Vous souffrez de douleurs chroniques ou de tensions persistantes ?

Vous souhaitez préserver votre mobilité, votre force et votre autonomie au fil des années ?

Vous ressentez des raideurs, un manque de souplesse ou l'envie de bouger avec plus de fluidité ?

Vous recherchez une pratique douce, accessible et efficace pour prendre soin de votre corps dans sa globalité ?

Yin Yoga & Mouvement est une pratique complète qui combine le Yin Yoga, les mouvements spiralés inspirés de la méthode Munz Floor® et l'auto-massage myofascial avec des balles afin de relâcher les tensions, améliorer la mobilité et retrouver le plaisir de bouger librement.

Les mouvements spiralés mobilisent le corps dans ses trajectoires naturelles en trois dimensions.

Les recherches récentes sur les fascias, notamment celles de Carla Stecco et de son équipe, montrent que ce tissu conjonctif forme un réseau continu reliant l'ensemble du corps. Ce réseau joue un rôle essentiel dans la transmission des forces, la mobilité, la stabilité, la proprioception (la perception du corps dans l'espace) et la qualité du mouvement. En variant les directions et les amplitudes, les mouvements spiralés stimulent ce réseau fascial, favorisent le glissement des tissus, entretiennent leur capacité d'adaptation et contribuent à une mobilité plus fluide et plus confortable.

Les postures prolongées du Yin Yoga permettent ensuite de ralentir, d’hydrater et renforcer les tissus en profondeur et d'apaiser le système nerveux. L'auto-massage myofascial avec des balles complète la pratique en aidant à relâcher les tensions, améliorer la qualité des tissus et retrouver une sensation de légèreté dans le corps.

LES BIENFAITS :

• Soulager les tensions et les douleurs du quotidien
• Améliorer la mobilité et la flexibilité
• Entretenir la force fonctionnelle et la qualité du mouvement
• Stimuler les fascias et favoriser leur mobilité
• développer l'équilibre et la conscience corporelle
• Réduire le stress et favoriser une détente profonde
• Prendre soin de son corps pour mieux bouger, aujourd'hui comme demain.