Le nerf vague : comprendre, apaiser, retrouver équilibre

Pourquoi certaines émotions nous submergent-elles ?

Comment le corps réagit-il face au stress, à un choc ou à une situation perçue comme menaçante ?

Qu'est-ce qui se passe lors d'une crise de panique ?

Comment retrouver un état de calme ou accompagner un proche qui traverse un moment de grande détresse ?

Au cœur de ces mécanismes se trouve le nerf vague, l'un des principaux acteurs de notre système nerveux autonome. Véritable lien entre le cerveau et les organes, il joue un rôle essentiel dans notre capacité à nous apaiser, à récupérer, à dormir et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Au cours de cet atelier, nous découvrirons ensemble le fonctionnement du nerf vague et son influence sur notre équilibre émotionnel et physique. Vous apprendrez à reconnaître les réactions de votre système nerveux et à utiliser des outils simples pour favoriser son autorégulation.

Grâce à des exercices de respiration, des mouvements doux, des automassages et des pratiques faciles à intégrer dans votre quotidien, vous repartirez avec une meilleure compréhension de votre corps et des ressources concrètes pour cultiver davantage de calme, de résilience et de bien-être.

AU PROGRAMME

• Cercle d'ouverture
• Temps de théorie
• Pratique corporelle 
• Cercle de clôture

MATÉRIELS À APPORTER 

• Tapis de Yoga
• Gourde d'eau
• Petit coussin
• Couverture pour la relaxation finale

TARIF 

45 euros