Bien-être du dos et  respiration : libérer la colonne pour mieux respirer

Le stress, les émotions et notre rythme de vie influencent profondément notre façon de respirer. Avec le temps, notre respiration peut devenir plus courte, plus rapide et plus superficielle, limitant la mobilité naturelle du diaphragme et nous éloignant d'une respiration ample et fluide.

Pourtant, la respiration est l'une des fonctions les plus puissantes pour favoriser la détente, retrouver de l'énergie et cultiver un état de bien-être. Elle occupe également une place essentielle dans la pratique du yoga, où le souffle accompagne le mouvement, améliore la présence à soi et soutient les pratiques de pranayama.

Au cours de cet atelier, nous explorerons le fonctionnement du système respiratoire et le rôle essentiel du diaphragme. Grâce à des exercices de respiration, des automassages myofasciaux, des mouvements doux et une pratique de Yin Yoga, vous découvrirez des outils simples pour retrouver une respiration plus libre, plus consciente et plus confortable.

Vous repartirez avec des pratiques faciles à intégrer dans votre quotidien afin d'apaiser le stress, améliorer votre confort respiratoire, soutenir votre vitalité et cultiver un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit.

Parce qu'une respiration plus libre, c'est aussi une nouvelle façon d'habiter pleinement son corps.

Cet atelier se déroule volontairement en trois rencontres, afin de nous laisser le temps d'explorer le sujet en profondeur, d'intégrer les connaissances et d'approfondir la pratique.

AU PROGRAMME

• Cercle d'ouverture
• Temps de théorie
• Pratique corporelle 
• Cercle de clôture

MATÉRIELS À APPORTER 

• Tapis de Yoga
• Gourde d'eau
• Petit coussin
• Couverture pour la relaxation finale

TARIF 

45 euros